スポーツ情報サイト-スポッツライト-

スポーツの魅力を発信し、スポーツに焦点を合わせ輝きをもたらすサイトです。

*

「 月別アーカイブ:2016年04月 」 一覧

夏にランニングする効果と服装について

夏は一年を通じて一番体力が落ちる時期です。 体力を維持するためには、適度な運動が …

夜のランニングに最適な食事のタイミングとグッズ

ランニングを日常生活に取り入れる際に、夜しか時間が空いていないという方は結構多い …

夏に朝ランニングをするメリットと危険性

ランニングは気軽に実施出来る運動として多くの人に愛されています。 一方で、ランニ …

夏バテ対策に運動をすすめる理由とは?

  2016/04/23    病気・症状

毎年、夏の気温が上昇しているなか、夏バテ対策に悩んでいる方は多いと思います。 夏 …

50m走の平均タイムと速く走るためのコツ

  2016/04/21    陸上競技

50m走のタイムは、さまざまな場面で運動能力の判断材料にされる事があります。 例 …

反復横跳びのコツをつかめば体力テストの平均を超えられる

  2016/04/19    陸上競技

体力テストの種目にある反復横跳びは俊敏性が求められるため、運動が苦手な方や俊敏な …

立ち幅跳びの記録を伸ばすコツとは

  2016/04/19    陸上競技

体力テストの種目に立ち幅飛びがありますが、正しい飛び方を実践している人が少なく、 …

握力の平均値を超える鍛え方とは

  2016/04/17    体を鍛える

普段体を鍛える時は、腹筋を鍛えたり、スクワットして足腰を鍛える事はあっても、握力 …

体力をつける最もシンプルな考え方とは?

  2016/04/16    体を鍛える

運動習慣がない方、体力に不安のある方は、若いうちはそこまで心配する事もないでしょ …

運動不足を自宅で簡単に解消するには

  2016/04/11    体を鍛える

普段、外でスポーツや運動を積極的におこなっている人も慢性的な運動不足で外で運動を …