ウォーキングジョギング

ウォーキングジョギング
ウォーキングやジョギングは、いつでも誰でも手軽に行える運動ですが、 手軽に行えるからこそ知っておきたいウォーキングやジョギングの情報をお届けします。

ウォーキングジョギング新着記事

ウォーキングの効果を高める歩き方、時間、距離とは?

ウォーキングは老若男女問わず誰でも気軽におこなわれている運動です。 ウォーキングをする人は健康維持を目的にやっている人もいますが、やはりダイエット目的でやっている人が多いです。 しかし、ウォーキングをしても全く体重が減ら

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水中ウォーキングの効果とは?気になる消費カロリーについても言及

水中ウォーキングをやる人の多くは、ダイエット効果を期待して痩せたいという人が大半です。 その理由は、水中の方が陸上より体にかかる負荷が大きいため、同じ運動量でも、消費されるカロリーは大きくなるからです。 そのため、水中で

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夏にランニングする効果と服装について

夏は一年を通じて一番体力が落ちる時期です。 体力を維持するためには、適度な運動が必要になりますが、暑い炎天下の中で運動をすると、熱中症や脱水症状を引き起こす危険もありますし、そもそも暑い夏に運動したら余計にバテてしまうと

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夜のランニングに最適な食事のタイミングとグッズ

ランニングを日常生活に取り入れる際に、夜しか時間が空いていないという方は結構多いと思います。 実際、夜のランニングは暗い夜道を走るため危険がたくさんあります。そのため、朝にランニング出来る方は、夜の時間帯に走るのは避けて

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夏に朝ランニングをするメリットと危険性

ランニングは気軽に実施出来る運動として多くの人に愛されています。 一方で、ランニングを新たに始めたい、興味がある人にとって、幾ら気軽に実施出来ると言いましても、会社勤めの方は時間的に制約されますし、これから夏を迎えるにあ

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