スポーツ情報サイト-スポッツライト-

スポーツの魅力を発信し、スポーツに焦点を合わせ輝きをもたらすサイトです。

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「 月別アーカイブ:2016年03月 」 一覧

体幹の意味と体幹トレーニングの効果

  2016/03/11    体を鍛える

体幹という言葉を聞いた事あるでしょうか?私は普段マラソンをしていますが、一緒にマ …

シャトルランはコツをつかめば平均値を超えられる

  2016/03/09    陸上競技

私が子供の頃、新学年になって一番最初の体育の時間におこなわれたスポーツテストが嫌 …

有酸素運動と無酸素運動の順番とダイエット成功のやり方とは?

  2016/03/08    ダイエット

  運動には、大きく分けて有酸素運動や無酸素運動があります。 運動する …

水中ウォーキングの効果を高める歩き方とやり方、時間とは?

水中ウォーキングは陸上でのウォーキングに比べ、水の抵抗の影響で同じ運動量でも消費 …

ジョギング初心者が運動を習慣化させるコツとは?

春になると、心機一転、ジョギングを始める人が増えます。 ジョギングをする目的は人 …