ウォーキングジョギング
夏にランニングする効果と服装について
2016-04-29 kazuyama https://kazuyama.info/wp-content/uploads/2020/05/695913436ca3c1e10f13e0e9f37edcf3.jpg スポッツライト
夏は一年を通じて一番体力が落ちる時期です。 体力を維持するためには、適度な運動が必要になりますが、暑い炎天下の中で運動をすると、熱中症や脱水症状を引き起こす危険もあり … ウォーキングジョギング
夜のランニングに最適な食事のタイミングとグッズ
2016-04-27 kazuyama https://kazuyama.info/wp-content/uploads/2020/05/695913436ca3c1e10f13e0e9f37edcf3.jpg スポッツライト
ランニングを日常生活に取り入れる際に、夜しか時間が空いていないという方は結構多いと思います。 実際、夜のランニングは暗い夜道を … ウォーキングジョギング
夏に朝ランニングをするメリットと危険性
2016-04-24 kazuyama https://kazuyama.info/wp-content/uploads/2020/05/695913436ca3c1e10f13e0e9f37edcf3.jpg スポッツライト
ランニングは気軽に実施出来る運動として多くの人に愛されています。 一方で、ランニングを新たに始めたい、興味がある人にとって、幾ら気軽に実施出来ると言いましても、会社勤 … 病気・症状
夏バテ対策に運動をすすめる理由とは?
2016-04-23 kazuyama https://kazuyama.info/wp-content/uploads/2020/05/695913436ca3c1e10f13e0e9f37edcf3.jpg スポッツライト
毎年、夏の気温が上昇しているなか、夏バテ対策に悩んでいる方は多いと思います。 夏バテ対策と言えば、食事、睡眠、運動があげられます。 つまり、夏バテを防止するには … 陸上競技
50m走の平均タイムと速く走るためのコツ
2016-04-21 kazuyama https://kazuyama.info/wp-content/uploads/2020/05/695913436ca3c1e10f13e0e9f37edcf3.jpg スポッツライト
50m走のタイムは、さまざまな場面で運動能力の判断材料にされる事があります。 例をあげると、運動会においてチーム分け、徒競走の走る順番、チーム対抗リレーのメンバー選出 … 陸上競技
反復横跳びのコツをつかめば体力テストの平均を超えられる
2016-04-19 kazuyama https://kazuyama.info/wp-content/uploads/2020/05/695913436ca3c1e10f13e0e9f37edcf3.jpg スポッツライト
体力テストの種目にある反復横跳びは俊敏性が求められるため、運動が苦手な方や俊敏な動きが苦手な方は、かなり苦手意識があると思います。
… 陸上競技
立ち幅跳びの記録を伸ばすコツとは
2016-04-19 kazuyama https://kazuyama.info/wp-content/uploads/2020/05/695913436ca3c1e10f13e0e9f37edcf3.jpg スポッツライト
体力テストの種目に立ち幅飛びがありますが、正しい飛び方を実践している人が少なく、記録を損している人が多いような気がします。 また、立ち幅跳びは身長が高く、脚が長いほう … 体を鍛える
握力の平均値を超える鍛え方とは
2016-04-17 kazuyama https://kazuyama.info/wp-content/uploads/2020/05/695913436ca3c1e10f13e0e9f37edcf3.jpg スポッツライト
普段体を鍛える時は、腹筋を鍛えたり、スクワットして足腰を鍛える事はあっても、握力を鍛える事を意識している人はあまりいないと思います。 実際に私が握力を意識するのは、学 … 体を鍛える
体力をつける最もシンプルな考え方とは?
2016-04-16 kazuyama https://kazuyama.info/wp-content/uploads/2020/05/695913436ca3c1e10f13e0e9f37edcf3.jpg スポッツライト
運動習慣がない方、体力に不安のある方は、若いうちはそこまで心配する事もないでしょうが、年齢を重ねるにつれて、通勤時や勤務中、買い物など日常生活での疲れがたまりやすくなります … 体を鍛える
運動不足を自宅で簡単に解消するには
2016-04-11 kazuyama https://kazuyama.info/wp-content/uploads/2020/05/695913436ca3c1e10f13e0e9f37edcf3.jpg スポッツライト
普段、外でスポーツや運動を積極的におこなっている人も慢性的な運動不足で外で運動をしたい人にとっても、梅雨の時期は思った通りに運動する事ができません。 私にとって梅雨の …