ランナーの皆さんは、自分のハーフマラソンの記録が速いか遅いか分かりますか？
フルマラソンは、一般財団法人アールビーズスポーツ財団によって、全日本フルマラソンランキングが発表されています。
そのため、ランナーの平均タイムや完走タイム分布はもちろんの事、完走タイムの年齢別ランキングを知る事が出来ます。これによって、自分の実力を評価出来て、目標タイムも設定しやすいかと思います。
一方、ハーフマラソンの平均タイムや完走タイム分布の情報を知るデータが少ないため、大会別に結果を見ればある程度分かりますが、一般的な範囲で詳しく知る事はなかなか出来ないのが現状です。
アールビーズが運営しているRUNNETによる世論調査によると、フルマラソンよりもハーフマラソンの方が人気が高いことが分かっております。
そのため、ハーフマラソンのランキングが知りたい、ハーフマラソンタイムの実情を知りたいという方が多くなり、その声に応える形で、2017年3月22日に「第1回日本ハーフマラソンランキング」が発表され、2018年3月22日に「第2回日本ハーフマラソンランキング」も発表されました。
この記事では、日本ハーフマラソンランキングの結果から、分かっているようで分かっていないハーフマラソンタイムの実態に迫ってみたいと思います。
日本ハーフマラソンランキングとは
日本ハーフマラソンランキングは、
・前年(1月～12月)に開催
・日本陸連公認コース使用
・アールビーズスポーツ財団基準に準拠
の条件に適した106大会(第1回は94大会)の記録が対象で、第1回では、20歳～88歳、186995名のランナーの記録が男女別1歳刻みでランキングを知る事が出来ました。
なお、タイムはネットタイムが原則であるが、ネットタイム測定がない大会はグロスタイムが記録に残ります。
ランキング検索はこちらから
フルマラソンのランキングは、4月-3月と年度で一括りにしているため、ハーフマラソンのランキング(1月-12月)と対象期間が異なるので注意が必要です。
ハーフマラソンの完走タイム分布と平均タイム
第1回日本ハーフマラソンランキングの発表では、ランナーの完走タイムの分布、および平均タイムが発表されました。
| タイム区分 | 男子(区分別) | 男子(累計) | 女子(区分別) | 女子(累計) |
| ～1時間14分59秒 | 0.12% | 0.12% | 0.02% | 0.02% |
| 1時間15分00秒～1時間29分59秒 | 1.80% | 1.92% | 0.41% | 0.43% |
| 1時間30分00秒～1時間44分59秒 | 7.58% | 9.50% | 2.64% | 3.07% |
| 1時間45分00秒～1時間59分59秒 | 18.3% | 27.8% | 10.0% | 13.07% |
| 2時間00分00秒～2時間29分59秒 | 33.0% | 60.8% | 34.5% | 47.87% |
| 2時間30分00秒～2時間59分59秒 | 39.2% | 100.0% | 52.4% | 100.0% |
男子の平均タイム：2時間08分12秒
女子の平均タイム：2時間21分19秒
平均タイムは男女とも2時間を超えており、男子の7割、女子の9割弱は、2時間を切る事が出来ませんでした。
正直、ハーフマラソンで2時間を切る人は全体の3割以上はいるものだと思っていたので、この結果は想定外でした。
一般的に、ハーフマラソンで2時間を切る事は想像以上に難しいものだと感じました。
日本ハーフマラソンランキングの特典とは
また、RUNNNETで日本ハーフマラソンランキングを検索して、年齢をクリックすると、年齢別に1位～100位までのランキングが掲載されております。
第1回日本ハーフマラソンランキングでは、2017年ランナーズ5月号のP.90～P.91に男女年齢別1位タイムの記載されていました。
レベル別ハーフマラソンの走り方とは？
ハーフマラソンの平均タイムが分かったところで、ランナーのレベル別にハーフマラソンの目標を達成するまでの思考、練習方法などを以下に紹介しますので、是非参考にしてみてください。
完走・初心者
初めてハーフマラソンに参加される方は、まずはタイムを気にせずに完走を目指すことになります。
ハーフマラソンを走ろうと考えているランナーは、10kmマラソンを経験済みの方が多いとは思いますが、10kmとハーフはまったく異なる世界ですし、ましてマラソン未経験の方はもっと大変です。
そのため、ハーフマラソンを走る上で知っておかないといけないことを以下の記事で紹介していますので、参考にしてみてください。
2時間
ハーフマラソンで2時間を切ることは、タイムを気にするランナーでしたら最低限達成したい目標です。
もし、ハーフマラソンで2時間切りを達成したい方は下記の記事をご覧ください。
1時間30分
ハーフマラソンを1時間30分を切るには1km4分15秒ペースで走り続けなければならず、かなりの走力が求められます。
さきほどのデータをみても男性で1.92%、女性で0.43%の達成率ということから、かなり難しいことが分かります。
僕は2018年の大阪ハーフマラソンで1時間28分38秒でゴールして、これが人生初の1時間30分切り達成でした。
その時の経験をもとに1時間30分を切るための方法について下記の記事で説明していますので、参考にしてください。
最後に
第2回日本ハーフマラソンランキングは106大会が対象で、第1回の94大会と比べて12大会増加しました。
しかし、ハーフマラソンは日本で500以上も開催されているめ、正確なデータを算出するために、もう少し対象大会と対象人数を増やす必要があります。
また、第2回日本ハーフマラソンランキングでは、ハーフマラソンの平均タイムやタイム分布までは発表されておりませんが、第1回日本ハーフマラソンランキングで発表された平均タイムと分布は第2回も大きく変わってはいないと思います。
