マラソン

全日本マラソンランキング2018より、平均タイムは4時間37分12秒前後。

 

自分のフルマラソンタイムが、他のランナーと比べて早いのか遅いのか知りたくないですか?

これからマラソンに挑戦しようと思っているランナーも、目標タイムを設定するうえで、ランナーのタイムがどのくらいなのかリアルに知りたいですよね。

そんな中、ランナーズ7月号で、自分のフルマラソンタイムが全国で何番目かが分かる「2018年度全日本マラソンランキング」の結果が発表されました。

この記事では、2018年度マラソンランキングの結果から分かるフルマラソンのタイムの総括と、フルマラソンにおける目標タイムの設定方法についてお話していきたいと思います。

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全日本マラソンランキングについて

全日本マラソンランキングとは、大会別、都道府県別などでシーズン毎(4月~3月)の国内フルマラソン完走者を対象に、記録をデータベース化する企画で始まり、今年で15回目を迎えます。

 

全日本マラソンランキングは「フルマラソン1歳刻みランキング」とも言われており、今回の場合、2018年4月~2019年3月に開催された、日本陸連公認コースを使用、またはRBSスポーツ財団基準に準拠する対象大会において、完走データを集計後、男女別1歳刻みでランキングを作成しております。

 

つまり、全日本マラソンランキングは、自分と同じ年齢の中でフルマラソンのランキングが分かるため、タイムを目標にフルマラソンをしている人にとって、モチベーション維持に繋がります。

 

5月22日(火)に発売されるランナーズ7月号では、各年齢の上位100位までにランクインされた方の氏名と記録が別冊に掲載されているため、100位以内に入る事は市民ランナーにとって名誉な事です。

2018年度全日本マラソンランキング結果総括

2018年度は2017年度と同様、全国80のフルマラソン大会がランキング対象となりました。

それでも、対象大会によって応募人数が増えた影響もあり、2018年度全日本マラソンランキングは、総完走者数37万7452人(男性29万7958人、女性7万9494人)と前回より7642人増えました。

今回は約37万人のデータを基にマラソンランキングが作成され、平均タイムを算出しました。

完走平均タイム(中間タイムで算出)

今回の2018年度シーズンを含め、過去6年の男女別フルマラソン完走者の平均タイムは以下のように推移しております。

対象時期 男性 女性
2018年シーズン 2018.4~2019.3 4:37:12 5:06:14
2017年シーズン 2017.4~2018.3 4:36:57 5:05:02
2016年シーズン 2016.4~2017.3 4:38:22 5:06:58
2015年シーズン 2015.4~2016.3 4:36:58 5:05:36
2014年シーズン 2014.4~2015.3 4:36:49 5:07:55
2013年シーズン 2013.4~2014.3 4:37:32 5:07:56

男子全体のフルマラソン完走者の平均タイムは4時間37分12秒(去年より15秒遅い)、女子全体のフルマラソン完走平均タイムは5時間06分14秒(去年より1分12秒遅い)でした。

*数値は中間タイム(順位が真ん中のランナーのタイム)で算出しているため、正確な平均タイムではありませんが、対象人数が多いため平均タイムも中間タイムに近いと想定されます。

完走タイム分布

2018年度全日本マラソンランキングの結果より、完走者のタイム分布は以下のようになりました。

男性(297958人) 女性(79494人)
区分 人数 割合% 上位% 人数 割合% 上位%
2時間30分切り 536人 0.2% 0.2% 12人 0.02% 0.02%
2時間30分~2時間45分 1825人 0.6% 0.8% 67人 0.08% 0.1%
2時間45分~3時間00分 6886人 2.3% 3.1% 216人 0.3% 0.4%
3時間00分~3時間15分 8904人 3.0% 6.1% 641人 0.8% 1.2%
3時間15分~3時間30分 17720人 5.9% 12.0% 1550人 1.9% 3.1%
3時間30分~3時間45分 18587人 6.2% 18.2% 2457人 3.1% 6.2%
3時間45分~4時間00分 31201人 10.5% 28.7% 4709人 5.9% 12.1%
4時間00分~4時間30分 50852人 17.1% 45.8% 11117人 14.0% 26.1%
4時間30分~5時間00分 57762人 19.4% 65.2% 16109人 20.3% 46.4%
5時間00分~6時間00分 82398人 27.7% 92.9% 30187人 38.0% 84.4%
6時間00分~ 21287人 7.1% 100% 12423人 15.6% 100%
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フルマラソン目標タイムの設定の基準

フルマラソンを走る目的はひとそれぞれで、フルマラソン常連者はもちろんの事、初挑戦の方、楽しく走る事など、すべてのランナーが記録を狙っているわけではありません。

完走を目標にする人と、自己記録更新したい人では、タイム設定はまったく異なってきます。

タイムを狙う市民ランナーは、サブ4を達成するのがひとつの目安と言われています。

男性でサブ4達成しますと上位30%近くに入るので、脚に自信がある初心者はいきなりサブ4を狙うのもありかもしれません。

女性の場合は、サブ4.5を達成したらかなり速いです。

そのため、フルマラソンの目標タイムを設定する時は、

・本気で記録向上に努めたい人は、サブ4 (女性はサブ4.5)

・フルマラソン初挑戦でタイムも狙っていきたい人は、フルマラソン完走平均タイム

・完走が目的の人は、サブ5.5(タイムを気にしなくても制限時間の兼ね合いもあるため)   (女性はサブ6)

を意識するのが良いかと思います。

最後に

全日本マラソンランキングを見ますと、自分の現在のレベルを相対的に知る事が出来るのと、目標を定めてそれに向かって努力しやすいです。

そのため、自己記録を更新したい人は、是非とも全日本マラソンランキングを見る事をお勧めします。

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